תמונת שמיים וחוף ים בגוונים סגלגליים

קצת על שפת הת.מ.ר (תקשורת מקרבת)

שפת התמר היא שפה מיטיבה ומכילה, המאפשרת לנו לפתח שני שרירים שדי נחלשו בתקשורת האנושית: הקשבה ואמפתיה.

את ההפך מתקשורת מקרבת, אנו מכירים היטב – העדר הקשבה, הבאה מיידית של הצרכים שלנו לשיח, האשמה, להיות צודקים ועוד תופינים.

בבסיס שפת התמר עומדות מספר אבחנות מהותיות:

  1. הבחנה בין הצורך לבין האסטרטגיות (הפעולות למילוי הצורך)
  2. הבחנה בין מחשבה ולבין רגש
  3. הבחנה בין בקשה ובין דרישה
  4. ועל האמפתיה

ובהרחבה קלה…
על צרכים ופעולות למילוי הצורך

צרכים בסיסיים:

צרכים נרכשים:

צרכים נעלים:

צורך הוא דבר טהור. האסטרטגיות השונות הננקטות על ידינו למילוי הצורך (או החסך) הן כבר כנראה הרבה פחות טהורות

תמונת שמיים בעת שקיעה בגווני סגול ונגיעות כתמתמיות

מחשבות ורגשות

קיימת נטייה גבוהה לבלבל או לערבב בין רגש ומחשבה. רגש, באנגלית Emotion זה למעשה E אנרגיה, ב-motion בתנועה.

מחשבות ואמונות בסיס- הזדהות רבה עם המחשבה וחיבור לרגש עז יכולים להביא מחשבה להפוך לאמונה.

מחשבות אוטומטיות- הלא מודע המנהל מעלה ללא הרף מחשבות. יש הטוענים שאדם ממוצע חושב כ- 70,000 מחשבות שונות ביום, ויש הטוענים שגם לא ממש כדאי להאמין לכל מה שאנחנו חושבים…

בקשה ודרישה

מהו ההבדל בין בקשה לדרישה? גם כאן המלל יוצר הרבה פעמים בלבול. אנו חיים בעולם שרוב רובו הוא דרישות. אנו דורשים ודורשים מאיתנו.

בקשה, אמיתית כזו שאין שבב דרישה בתוכה, היא משאלה שגם אם תתקיים וגם אם לא, התוצר הרגשי שלה יהיה זהה וחיובי.

תחשבו רגע, כמה פעמים אנו באמת מבקשים? בקשה אמיתית שאי מימושה לא יביא לכעס, באסה, אכזבה, עצב, תסכול ועוד תופינים שכאלו?

על האמפתיה

״אמפתיה היא היכולת שלנו להיות נוכחים ללא דעה”

”כשאני משתמש בתקשורת לא-אלימה אני לעולם, לעולם, לעולם לא שומע מה מישהו אחר חושב עליי. לעולם אל תשמעו מה מישהו אחר חושב עליכם – תאריכו כך את חייכם. תיהנו יותר מהחיים. שמעו את האמת. האמת היא שכשמישהו אומר לכם מה ”לא בסדר” בכם, למעשה יש להם צורך שלא נענה. שמעו את הכאב שלהם. אל תשמעו את הניתוח שלהם”.

מתוך ספרו של ד”ר מרשל רוזנברג האמריקאי מפתח שפת התקשורת המקרבת (Non-Violent Communication) שפותחה על ידו בשנות ה-60.